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耳鸣在常规治疗的基础上还可以有哪些办法

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耳鸣在常规治疗的基础上还可以有哪些办法

发布日期:2021-01-14 作者: 点击:

重庆助听器浅析耳鸣在常规治疗的基础上,通过调整日常生活和饮食习惯,可以预防和减轻耳鸣。


避免噪声污染:突然的大噪声和长期的噪声暴露会导致听力损失和耳鸣,因此高危人群(在高强度噪声环境中工作)应特别注意噪声防护,如佩戴防护耳罩和耳塞。另外,不要长时间高音量使用随身听耳机。


避免精神紧张和疲劳:长期处于精神高度紧张或身体疲劳的状态,容易加重耳鸣,因此适当调整工作节奏,放松心情是有益的。


合理用药:其他疾病就诊时,不要忘记告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。


改变不良习惯:咖啡因和酒精经常加重耳鸣症状;吸烟会降低血氧,内耳毛细胞对氧气极其敏感,所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃肥肉和甜食,防止痰多,加重病情。肾虚耳鸣的人尤其要减少温燥食物的摄入。


多吃富含铁的食物:缺铁容易使红细胞变硬,降低运输氧气的能力,导致耳朵营养供应不足,导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。常见的含铁量高的食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。


多吃含锌食物:导致耳鸣耳聋的因素很多,缺锌是重要原因。耳蜗锌含量远高于其他器官,但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低,导致听力下降。常见的富锌食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。


吃促进血液循环的食物


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