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有哪些食物可以提高听力?

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有哪些食物可以提高听力?

发布日期:2017-07-21 作者: 点击:

中医认为,肾开窍于耳,听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物,具体来说听力下降吃什么食物有效?本文是关于保护听力食物的介绍,希望能帮您提高听力能力哦。


能提高听力的食物有哪些


一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物


如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。


二、富含锌元素的食物


如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。


三、富含镁元素的食物


如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。


四、富含维生素D和钙的食物


如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。


由上,我们知道了听力下降吃什么食物有效,同时保护听力不要喝皮蛋煮粥。由于皮蛋在制作中,多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅,将导致智力下降,损害神经系统的发育,引起听力异常。还比如说油条等含铅量高的食物。

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